Дни рождения
Лучшие статьи

Загрузка...
07.04.16

Луковый суп для похудения: рецепт, диета и отзывы

Диетический луковый суп для похудения – это лучший способ избавиться от лишних килограммов за короткое время без вреда для здоровья.

Многие мечтают похудеть без особых усилий, не посещать спортзал и не голодать.

Есть вполне реальный способ избавиться от лишних 5-6 килограммов за одну неделю – это диета на луковом супе.

Суп из лука

Если правильно все делать, то уже через три дня будет заметен результат.

Его можно кушать в неограниченном количестве, причем он вкусный и очень сытный.

Диета не содержит жиров, наоборот помогает их расщеплению в организме.

В ходе проведенных исследований, американскими диетологами было доказано, что лук можно использовать как один из продуктов диетического питания. После этого ими была разработана данная диета в основе, которой лежит употребление большого количества зеленых овощей и супа, приготовленного по специальному рецепту луковой диеты.

Стоит отметить, что калорийность овощей зеленого цвета считается отрицательной, то есть в процессе их усвоения организм затрачивает большее количество калорий, чем поступает в него с едой.

Суп, приготовленный по рецепту луковой диеты необходимо употреблять три раза в день, в перерывах между приемами пищи разрешается, есть и другие продукты в соответствии с меню.

Согласно отзывам о луковой диете за неделю ее соблюдения можно лишиться до 5 килограммов лишнего веса. В том случае если за 7 дней Вы не достигнете желаемого результата, спустя 2-3 дня разрешается повторить диету, но стоит помнить что диетическое питание полезно только в меру.

Рецепт лукового супа

Для приготовления диетического лукового супа вам понадобятся:

Классический вариант. Не стоит путать жиросжигающее первое блюдо с оригинальным рецептом приготовления французского лукового супа на основе мясного бульона, в который добавляется совершенно недиетичный белый хлеб, сыр и сливочное масло. Для пользы фигуры вам потребуются исключительно растительные компоненты. Небольшой кочан капусты нашинкуйте, измельчите стебель сельдерея (100 г), лук (6 головок) нарежьте полуколечками или кубиками.

Все ингредиенты сложите в кастрюлю, залейте водой и варите до готовности (25-30 минут после закипания). Солить блюдо рекомендуется в самом конце. Если вам не по нраву аромат вареного лука, исходящий от приготовленного блюда, щедро посыпьте супчик рубленой петрушкой или укропом, добавьте сухие травяные специи.

Диету на луковом супе можно повторить не ранее чем через 2-3 дня. Если вы используете луковый суп для похудения, то не забывайте:
1. исключить из рациона алкоголь, сахар, хлеб, сладкую газировку. Алкоголь можно употреблять не ранее чем через сутки после окончания диеты.
2. пить больше воды (без газа!) 1,5-2 литра в день, зеленый или черный чай, кофе без сахара.
3. суп есть примерно 3 раза в день: на завтрак, обед и ужин.

Первый день: дополняем суп низкокалорийными фруктовыми плодами и ягодами, исключая бананы, в количестве до 1 кг.

Второй день:  на добавку к супчику, можно употреблять любые свежие или сваренные на пару овощные культуры (до 1 кг), исключая картофель и бобовые.

Третий день: рацион дополняется овощами и фруктами, кроме бананов и картофеля.

Суп во время диеты можно кушать несколько раз в день, до насыщения. Помимо этого блюда в рацион входят и другие продукты (они распределяются по дням). Диета полностью исключает хлеб, алкогольные и газированные напитки, любой жир. Суп можно брать на работу в термосе, поэтому к диете совсем необязательно прибегать лишь в отпуске.

• День № 1: фрукты (за исключением бананов), клюквенный сок, чай, кофе, вода.
• День № 2: свежие, отварные или тушеные на воде овощи, листовая зелень, печеный картофель – 2 шт. (нельзя употреблять бобовые, кукурузу, зеленый горошек).
• День № 3: меню первых дней (картофель исключается).
• День № 4: меню предыдущего дня, а также 250 мл обезжиренного молока и 2 банана.
• День № 5: до 500 г мяса, рыбы или куриного филе (на выбор), а также свежие помидоры.
• День № 6: до 500 г мяса, а также листовые овощи зеленого цвета.
• День № 7: каша из бурого риса, свежие или отварные овощи, сок из фруктов.

На  четвертый день все также едите луковый суп, фрукты и овощи. И еще добавляете два спелых банана и двести грамм низкокалорийного молока.

На  пятый день луковый суп, как обычно, основное блюдо. Кроме этого разрешается к рациону добавить отварное постное мясо, рыбу или курицу. Из овощей можно съесть пять помидор. На шестой день можно кушать луковый суп и свежие овощи. А вот в последний день к рациону добавляется коричневый рис, кроме супа. А также можно позволить себе пить соки из  фруктов. Только в этот день сахар употреблять еще нельзя.

Суп можно употреблять как горячим, так и холодным. Например, если вы сели на луковую диету летом, то холодный суп будет кстати. А если вы решили худеть зимой, то можно подкрепиться горячим луковым супом.

Луковый суп предполагает строгую диету, без каких-либо поправок. Кроме этого, для усиления эффекта не забывайте выпивать по 2 литра воды в день – это стоит делать всегда, а не только во время диеты, и эффект от этого явно усиливается.

Луковый суп обладает мочегонным и очистительным эффектом, поэтому диета не рекомендуется людям, имеющим проблемы с почками и мочевыводящей системой. Не следует забывать и о том, что сжигаемое в результате диеты количество жира может очень быстро вернуться, если в последующие два месяца вы не будете считать калории и придерживаться низкокалорийного питания.

(голосов:0)
Похожие статьи:
капуста для похудения

Для многих женщин вопрос похудения является главным на протяжении долгого периода времени. Чего только женщины не изобретают для того, чтобы убрать лишние килограммы. Голодание, изнурение себя физическими нагрузками, потребление «пилюль здоровья» - все это только для того, чтобы стать стройной. Но все-таки есть способы быстрого снижения веса без применения крайних мер.


капуста для похудения

Для многих женщин вопрос похудения является главным на протяжении долгого периода времени. Чего только женщины не изобретают для того, чтобы убрать лишние килограммы. Голодание, изнурение себя физическими нагрузками, потребление «пилюль здоровья» - все это только для того, чтобы стать стройной. Но все-таки есть способы быстрого снижения веса без применения крайних мер.


диета минус 60

Несмотря на великое множество диет, добиться с их помощью нужных результатов может отнюдь не каждая женщина. Ведь отказ от привычного рациона питания требует больших жертв! Екатерина Мириманова представляем метод, с помощью которого она похудела на 60 килограммов.

Второе правило Миримановой — перестраивайте свои гастрономические привычки постепенно, не бросаясь в омут с головой. Откажитесь от огромных порций и добавок. А так же найдите замену любимым «вредным» продуктам более легкими и полезными, например, замените жирные блюда на диетический борщ, жареное мясо на гнёзда из фарша, торты на печёные яблоки с творогом.


Комментарии к статье Диета с луковым супом для похудения:
Загрузка...


2015