Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...

Загрузка...
Загрузка...
05.04.16

Можно ли пить до, во время и после тренировки, последствия питья

Люди, занимающиеся спортом, часто слышат от своих тренеров, что нельзя пить воду во время и сразу после физических нагрузок. Казалось бы, жажда – это то, что человеку нужно утолять сразу же, когда она возникла. Но, оказывается, есть другие аргументы.

Таким образом, можно долго спорить о том, можно ли пить воду после и во время тренировки. Вместе с тем, есть другие жидкости, которые позволяется употреблять – витаминные и протеиновые коктейли. А кого-то вопрос питательности и вовсе не волнует, и они хотят знать, не запрещено ли после занятий спортом пить пиво.

Есть ограничения на питьеИ все же, почему спортсмены считают, что после тренировки воду пить нельзя?

Зачатие вносит изменения не только в образ жизни женщины, но и рацион питания. Так как развитие будущего малыша зависит от того, как питается будущая мама, питание должно быть правильным и качественным. Неправильное питание, переедание, или наоборот, голодание может привести к нежелательным осложнениям и даже нарушению развития плода, поэтому врачи – гинекологи пытаются ограничить своих пациенток в некоторых продуктах. Женщинам в положении не разрешается кушать различные полуфабрикаты, соленья, маринады и кондитерские изделия. Рекомендуется включить в рацион больше фруктов и овощей.

Врачи просят женщин ограничить себя в пище и жидкости не только в период беременности, но и во время родов, ради того чтобы, в случае необходимости проведения экстренной операции, как, например, кесарево сечение, организм был подготовлен к общему наркозу. При использовании общего наркоза во время операции существует риск проникновения содержимого желудка в дыхательные пути женщины. От такого рода осложнения не застрахован никто, поэтому врачи стараются сделать все возможное для того чтобы не допустить такой ситуации.

В основном, женщины не видят необходимости в выборочном питании. Голодный желудок может повлиять отрицательно на настрой. Действительно, если женщина постоянно будет думать о еде или питье, навряд ли она сможет нормально сосредоточиться на процессе.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао препятствует усвоению кальция организмом. Газированная вода — способствует вспучиванию, бродильным процессам в желудке и кишечнике.

  Запрещено пить на ночь много жидкости, это может спровоцировать обильное мочеиспускание и частые позывы ночью. Ужин должен состоять из легкого объема пищи.

  Разумеется, такое ограничение продуктов не обозначает, что нужно вообще перестать есть. Психологами доказано, для того, чтобы выработать определенный режим дня, нужно повторять комплекс действий в течение 1 месяца. Диета при аденоме простаты – тоже режим, к которому только изначально трудно привыкнуть, но примерно через 15 дней пациент избавится от потребности некоторых любимых блюд.

Рекомендуемое питание (диета)

 XWc83Qq1tnivPsv6Uiwo7Kn16QXNpu4nНа самом деле, разрешенных продуктов, при воспалении предстательной железы, намного больше, чем запрещенных урологами. Если корректно подойти к вопросу питания, то пациент не почувствует «ущемления». Основная задача выбрать сбалансированное питание при аденоме простаты, включающее умеренное количество белков, жиров и углеводов.

Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или есть склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако это тоже концентрированный раствор солей и нагружает почки не хуже минеральной воды. Кроме того, в соках из пакетов, далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества. Многие фирмы добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Поэтому сок из пакета можно употреблять только тот, в составе которого Вы абсолютно уверены.

Вывод ясен – каждый из нас должен решить – пить ли жидкости, в том числе и воду во время приема пищи. Некоторые люди не смогут проглотить ни кусочка без напитков, а кто-то сможет отказаться от них. Отказ от питья во время еды или после здоровыми людьми касается лишь щелочных минеральных вод.

При похудении и занятиях спортом не должно быть ограничений в употреблении жидкостей. При занятиях физическими упражнениями советуют пить через каждые 20 минут. Не следует при этом ожидать появления чувства жажды, так как необходимый запас воды в теле истощается еще до того как мозг среагирует на это. Результатом может стать малая эффективность тренировок.

Татьяна
У меня вся отёчность к вечеру начиналась… и тоже только когда за вторую половину перевалил срок… но если с жидкостью не перебарщиваешь, то и нормально всё. а 1,2 литра… это дневная норма… просто нужно на этом не зацикливаться…

D_M
Я живу в стране, где температура воздуха не опускается ниже 25С (днем), так мой врач говорит, чтоб я побольше пила жидкостей и ничем себя не ограничивала, наоборот, если жарко и вы хотите пить и не пьете, то организм обезвоживается, а это может вызвать преждевременные роды, так что лучше пить сколько хочется!

приходится оппиваться минералкой или компотом, но это тоже мало помогает. Так что вот такие дела

Oletje

Nov 10 2006, 07:26 PM


Странное дело, в первую беременность меня врач ограничивала в воде, были отеки, прописывали мочегонное. Чем больше я пила мочегонное и следила за жидкостью - тем больше отеки были. Вот такой вот порочный круг. В эту беременность мне акушерка рекомендует пить больше, не ограничивая потребление воды и жидкости - отеков нет. Вообще. Хотя иногда они были даже до беременности. Вот как хочешь - так и понимай...

Летом лопала много арбузов, сейчас налегаю на клюквенный морс и воду с лимоном. Пью много. И очень много ем фруктов. Единственное, стараюсь не пить много после 8 вечера. И ем мало соленого, стараюсь не солить блюда. А сыры, ветчину и другие солености ем только в первой половине дня. От всяких экстремальностей типа соленых огурцов, соленой рыбы, орешков, чипсов и т.д. отказалась уже в первом триместре. Уже почти 35 недель - ни одного отека. В первую беременность отеки начались рано, в начале второго триместра.

Скорее всего все зависит от каждого отдельно взятого организма.

Oletje

Nov 10 2006, 07:36 PM

Так от банана и винограда еще больше пить хочется, это естественно, в них сахара-то сколько. Лучше на яблочки налегать, которые покислее. Или дыни тоже хорошо жажду утоляют. А еще у меня очень хорошо жажду утоляет..... морковка из холодильника. Ну очень холодная и сочная.

У меня постоянно пакетик чищенной лежит. Так и прикладываюсь к нему в течении дня. И пить лучше несладкую воду. Мне еще молоко холодное хорошо жажду утоляет. Только обезжиренное или 1,5 %. Заодно и лишнюю порцию кальция получите.

Malibu

Nov 10 2006, 08:09 PM

моркоффка? не слыхала такого) даже не предполагала ничего про морковку-то) во блин

и чего, типа съедаешь одну морковку и нормально? насколько помогает - часов всмысле?

а молоко не люблю, к сожалению. Вообще-то хотя раньше вроде как и пила, и ела - а сечас как отрезало к молочным продуктам, сама не знаю, чего так(

QUOTE
Единственное, стараюсь не пить много после 8 вечера.


в том то и дело, ну по крайней мере моя проблема - шо как раз после 8 меня и прет по полной нащщет питья - очень хочу пить. ни чай с лимоном, никакие кислые компоты мне не помогают. Эх.

LUSI

Nov 26 2006, 01:07 PM

irnima

Женщине, которая кормит малыша грудью, необходимо утолять жажду обычной водой, причем – это должна быть не обычная вода из-под крана, пусть даже и прокипяченная, а фильтрованная, очищенная вода. Это может быть родниковая, бутилированная или вода из личной скважины, главное, чтобы она была безопасной по всем физико-химическим и биологическим показателям. Пить воду можно, ориентируясь на жажду.

По поводу газированных напитков все сложнее – если это минеральная вода, и вы любите ее именно газированной, можно употреблять ее в ограниченном количестве – избыток углекислоты вызывает усиление жажды и аппетита, может раздражать желудок. А вот если вы любитель газированных напитков – от них стоит отказаться в пользу более натуральных продуктов. Газировка помимо избытка углекислоты, содержит еще и массу химических веществ, так как готовят все газировки из порошка с красителями, консервантами и множеством другой пищевой химии. Попадая в молоко, эти химические вещества, могут вызывать у ребенка негативные реакции – боли животе, сыпи, поносы, дерматиты. Сам же избыток углекислоты в напитках может в первые месяцы жизни малыша вызывать у него кишечные колики.

4. Помните, что употребление в пищу любых видов рыбы усиливает жажду.

К.м.н. врач Селезнева А.Д., г. Москва

(голосов:0)
Похожие статьи:

просм.

Если женщину замучила изжога при беременности, народные средства помогут лучше всего. Ведь они натуральны и безопасны как для растущего ребенка, так и для матери. Естественно, каждый организм индивидуален, поэтому подход нужен особый. Бывает так, что методом проб и ошибок будущая мама находит для себя идеальное средство от изжоги. Рассмотрим основные и самые популярные народные средства от изжоги, которые никому не могут навредить.


4

Жажда является признаком ряда серьезных заболеваний. Как поступить, если все время хочется пить? (10+)

Постоянно хочется пить. В чем причина? Мучает острая, сильная жажда.

Почему во время беременности усиливается жажда?
Что беременным можно пить?
Диета во время беременности
Какую минеральную воду можно пить беременным?


Жаркое чувство в груди и горле называют изжогой. Борются люди с ним по-разному – просто терпят, пьют специальные лекарства либо принимают раствор пищевой соды.

Эффективность последней методики проверена многократно. Но так ли уж она безопасна, можно ли пить соду при изжоге, и в каких дозировках, разрешена ли она при беременности, знают не все.


Комментарии к статье Есть ограничения на питье:
Загрузка...
loading...


2015