Дни рождения
Лучшие статьи
Загрузка...
06.04.16

Доброе утро, дошкольник! Во сколько вы встаёте?

Доброе УТРО! Наше утро началось в 7.36 с обычного:

Есть мнение, что самый лучший момент для подъема – это время летнего рассвета, то есть 5-6 часов утра. Многие и вправду считают, что «кто раньше встает, тому Бог подает», и поэтому стараются просыпаться «с петухами». Однако с этим согласны не все. Некоторые люди на вопрос, во сколько нужно вставать, отвечают: «Когда человек полностью выспится».

Кто же прав, и во сколько просыпаться лучше всего? Однозначного ответа на этот вопрос, увы, не существует. Выбирать самый удачный момент для пробуждения нужно индивидуально, учитывая ряд факторов. Каких же?

Во сколько вставать утром? Для начала определите свой хронотип


2 In vain you stand up early, in vain are you late to the table and eat the bread which you have struggled for.

Вы встаете и думаете, чем будете заниматься днем

You get up and think about what you'll do that afternoon.

Вы встаете, подходите к окну и при лунном свете...

You get up, go to your window and write in the moonlight.

Пробуждение с 4 до 5 часов утра


Пробуждение в эти часы отвечает за нашу жизнерадостность и способность позитивно смотреть на вещи. В это время наша планета Земля находится в состоянии оптимизма. Именно поэтому все птицы, находясь в состоянии благости, начинают щебетать, радуясь новому дню. Также при пробуждении в эти часы активизируется наша способность к творчеству и созиданию: мы можем легко развивать свой писательский талант, музыкальное мастерство, художественные способности. Время с 4 до 5 часов утра также не предназначено для активной, энергичной деятельности, поэтому лучше после пробуждения читать духовные книги, молиться, посылать любовь всем живым существам, общаться с Высшим Разумом, пребывая в состоянии радости и оптимизма.

6−7 утра — Те, кто встают с 6 до 7 утра, встают после Солнца. Это значит, что они не признают законов времени, но всё же стараются не спать слишком много. Их тонус будет несколько ниже, чем хотелось бы, и их дела будут идти не совсем плохо, но с явными промахами. Их здоровье будет более-менее, но это не касается критических жизненных ситуаций. То есть тот, кто склонен вставать с постели в это время, не будет иметь достаточного запаса как физической, так и психической прочности. Многие, возможно, зададут вопрос: «мы ведь не в Индии, и в наших широтах зимой солнце встаёт в 8−9 утра, а в Индии круглый год солнце встаёт в одно и тоже время, но ведь у нас то совсем не так...»

Дело в том, что здесь не имеется ввиду время рассвета как такового. Доктор Торсунов О.Г. говорит, что человек должен просыпаться раньше Земли (раньше 6 часов по солнечному времени), чтобы психически успеть перенять её сегодняшний настрой. Только в этом случае погода не будет нам причинять всевозможные беспокойства, связанные с магнитными бурями и т.д. Делая так, человек адаптируется к сегодняшнему настрою Земли. Но если он ещё спит в 6 утра, то такой адаптации не будет. Поэтому тот, кто встаёт после 6 часов утра, уже не сможёт быть настоящим оптимистом, его радость будет не натуральной, не естественной, не солнечной, а искусственно вызванной и натянутой.

если человек встает с 7 до 8 утра, то ему гарантирован более низкий психический и физический тонус, чем положено по судьбе

Как долго собираетесь?

Пример. Вы засыпаете в 23.00, просыпаетесь в 07.00 и чувствуете, что не выспались. Во сколько нужно вставать, чтобы быть бодрым? Посчитаем. При условии, что у вас 1,5-часовые «сонные» циклы, ночью структура вашего сна будет такова: 23.00-00.30 – первый цикл, 00.30-02.00 – второй цикл, 02.00-03.30 – третий, 03.30-05.00 – четвертый, 05.00-06.30 – пятый, 06.30 – 08.00 – шестой.

Таким образом, у вас есть шанс проснуться бодрым, если вы подниметесь примерно в половине седьмого или восемь утра. А ваши привычные семь утра – это время крепкого сна, и именно поэтому вы обычно не высыпаетесь!

Умные будильники – гарантия легкого пробуждения?


Потому что вы ни разу не встаете на ноги.


Во сколько вы двое обычно встаете когда спите друг у друга в гостях?


What time

two usually

Знание о том, какие часы наиболее благоприятны для пробуждения, позволяет понять причины событий, происходящих в жизни, а также истоки нашего настроения, физической активности и энергичности, психического состояния.


О том, как помочь себе проснуться рано утром, читайте в статье Как проснуться рано утром: 3 главных правила.

 Loading ...

Распечатать статью в удобном для чтения виде Распечатать статью в удобном для чтения виде

Метки: привычки, режим

(голосов:0)
Похожие статьи:

Поговорка “встать не с той ноги” имеет под собой веские основания. От того, как человек просыпается во многом зависит и настроение, и работоспособность в течение всего дня. Как просыпаться по утрам? Попробуем разобраться с этим вопросом.


Поделиться ВКонтакте


Львы

Жаворонков и сов не существует. Зато существуют люди, которые привыкли бодрствовать с утра. И наоборот, есть те, кому привычнее проявлять всю активность во второй половине дня. В основе истории со сном, как и большинства явлений, связанных с наших телом, лежит привычка – запрограммированность на определенный набор действий и реакций.


Как быстро уснуть, если не хочется спатьМногие на своем опыте знают, какой мучительной бывает бессонница. Как ворочаешься по несколько часов, пытаясь заснуть, или пробуждаешься раньше первых петухов. Как просыпаясь по несколько раз за ночь и продолжительное время опять считаешь «белых овечек».


CatRegist


Комментарии к статье Во сколько вы встаёте утром:
Загрузка...


2015