Красота и Здоровье
Лучшие статьи
загрузка...

Загрузка...
Загрузка...
05.04.16

7 простых правил как бросить курить и не поправиться - Стройнеем! - Становимся красивыми! - Статьи - Бодифлекс

как бросить курить и не поправиться

Боитесь бросить курить и поправиться? Соблюдайте эти простые правила.


Отказ от курения очень часто сопровождается увеличением массы тела. Именно по этой причине многие женщины не рискуют отказываться от пагубной привычки. Но это неправильно, так как бросить курить и не поправиться вполне возможно. При этом не придется придерживаться какой-то строгой диеты. Главное – следовать простым правилам.

Бросай курить не раздумывая.Наберёшь вес или нет -бабушка надвое сказала,а то что откроешь для себя новый мир-прежде всего запахов-просто удивительно какие они разные! А с весом очень просто бороться-курильщики всё танут в рот - не ешь мягкой пищи- ограничь печёное ,сладкое,Исключи все перекусы-когда есть не хочешь,не ешь "за компанию"- ходи по 3 км в день-дёшево и полезно,и бросай не"С ПОНЕДЕЛЬНИКА"- а прямо сейчас-НАКУРИЛАСЬ-ХВАТИТ!-вот программа которая должна сработать-установка должна пройти убеждённо и честно. И не какой-ещё одну,последнюю-так не бросают,а выёживаются. Счастливо,в добрый путь!

Остальные ответы

ЗдОрово! Завидую белой завистью.
Поделитесь, пожалуйста, к чему готовиться. Настроена решительно, но того... бздю маленько...
Тупить боюсь, орать боюсь...

Вообще легко бросила, прям как отрезало. Но я испугалась- мне курить нельзя по состоянию здоровья. А так лет 20-ть точно курила.


Тоже 20 лет курю. Вот бы и мне легко бросить. В последнее бросание чуть не убила своих домашних.

А пытались похудеть? Или на самотек пустили процесс?

  • #85814509
  • 04.06.14 14:26
  • Anonymous

первая мысль после прочтения поста "боже какие дуры есть на свете"
но я не хамка, поэтому мысль прогнала)
курите дальше, будете тощей гремящей костями высохшей старухой и обвисшей бледно-серой кожей и морщинами
ах да, со зловонным дыханием еще
меня вообще поражает узость мышления женщин, ну дуры дурами)

Читать больше: Рецепты белковой диеты для похудения

  1. Кушайте дробно, пять-шесть раз в день. Большинство диетологов единодушны: частое питание малыми порциями – самый успешный способ для нормализации веса, независимо, курите ли вы или вообще никогда не держали сигарету во рту. Частый прием пищи способствует поддержанию в крови нормального уровня сахара, что, в свою очередь, помогает контролировать чувство голода.
    Бросить курить и не набрать вес
  2. Сбалансированный рацион и физическая активность уже через 6 месяцев вернут вес в норму.
  3. Если вы – женщина, то не пытайтесь бросать курить во время менструации. В эти дни и так идет прибавка веса вследствие того, что в клетках задерживается жидкость, кроме того, когда вы отказываетесь от курения, это также может усилить ее задержку, а соответственно, вес будет увеличиваться.

Кроме того время менструаций — это время стресса для организма, в этот период тяга к сладостям у многих увеличивается, а никотин дает мозгу чувство удовольствия. Все запреты на сладости и курение в такой период будет перенести очень трудно.

  1. Не посещайте те места, где курят, договоритесь со своими друзьями, чтобы они не курили при вас. Друзья не перестают вас ценить и уважать, если вы не выходите на перекур вместе с ними. А лучше вообще сагитировать их вместе с вами бросать курить. :)
  2. Не бездельничайте, найдите себе интересное занятие, чтобы не было потребности «развлечься» сигаретой.

Продукты помогающие бросить курить


Сметанкина

21.12.2010, 21:19

как раз то много и не ем,такое чувство что на пользу и овощи, и фрукты идут.


Перестать себя ругать


Сметанкина

22.12.2010, 15:56

Устала сама себя ругать,одно радует я же всё таки смогла бросить курить!!!!!!!!А вес уйдёт,куда он денется!!!


АллА Вага

22.12.2010, 18:13

Лично я курила и был лишний вес, бросила больше года назад не чего не изменилось, вес не набрала.

Не является ли ваш метод гипнозом или кодированием?

Нет. В основе метода лежит воздействие на физиологические механизмы табачной зависимости с помощью специальной аппаратуры.

Взвесьте за и против, прежде чем курить

«Иногда бывает сильное желание снова схватить сигарету, — признается Антон Аренс, директор по связям с общественностью ОАО “Полюс Золото”. — Но сразу вспоминаю, что голова будет кружиться, упадок сил, и желание пропадает. В этом я вижу основной способ борьбы: “Подумай, как плохо было, и готов ли ты снова испытать это”. Только когда ты понимаешь, что курение мешает, ты сможешь бросить. Когда тебе от этого кайф — очень вряд ли. Меньше думайте о сигаретах, больше о весне, любви, сексе и о том, что без сигарет это все гораздо вкуснее!»

Чувство голода
После отказа от курения лишний вес набирается постольку, поскольку человек начинает все время что-то жевать. Этого легко избежать, если понимать, что чувство голода очень похоже на чувство никотинового голодания. Если прекратив курение, вы все время ощущаете себя голодным – не увеличивайте количество принимаемой пищи, а лучше измените ее состав в пользу низкокалорийных растительных продуктов.

Правило 6: добавьте физических упражнений

бросить курить и не поправиться
Занимаясь любым видом спорта, который вам доступен, вы не только сможете контролировать свой вес после отказа от курения, но и точно не начнете курить снова. Особенно рекомендованы дыхательные гимнастики, к примеру, тот же бодифлекс.

И помните, что физические упражнения – это не обязательно изнуряющие тренировки, требующие много сил и времени. Это может быть даже оживленная прогулка быстрым шагом, небольшая зарядка с утра или легкий комплекс вечером. Будьте более активны и вы не заметите прибавки в весе после того, как бросите курить.

Правило 7: пейте правильные напитки

Вы узнаете о том, что связь курения с отсутствием избыточного веса - это миф, а также прочитаете о том, какие существуют подходы к избавлению от курения (и оригинальный личный опыт) . В конце консультации вы найдете ссылку на знаменитую книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".

(голосов:0)
Похожие статьи:
Хочешь поцеловать пепельницу? Как бросить курить в домашних условиях?

Те курильщики, которые уже начали задумываться про то, чтобы бросить курить раз и навсегда – сделали первый шаг и осознали, что верный путь заключается в отсутствии в жизни сигарет в любом их виде. Это уже достойно похвалы, но еще пока не достойно уважения. Давайте рассмотрим некоторые факты о курении и о том, как можно избавиться от этой пагубной привычки.


Хочешь поцеловать пепельницу? Как бросить курить в домашних условиях?

Те курильщики, которые уже начали задумываться про то, чтобы бросить курить раз и навсегда – сделали первый шаг и осознали, что верный путь заключается в отсутствии в жизни сигарет в любом их виде. Это уже достойно похвалы, но еще пока не достойно уважения. Давайте рассмотрим некоторые факты о курении и о том, как можно избавиться от этой пагубной привычки.


Бросить куритьПрактически каждый слышал о вреде курения, это нам говорят родителя, бабушки и дедушки, родственники, при этом многие из них курят. Так если это так вредно, почему просто нельзя взять и бросить? Не так всё просто, и это большая проблема современного общества.

Как бросить курить в домашних условиях? Народные рецепты и способыПреодолеть тягу к сигаретам вам поможет и народная медицина, и различные народные рецепты. В первые три дня после того, как лечение закончится, вам понадобится перебороть свою тягу к сигаретам, придется потерпеть тягу к спиртному, солениям, копченостям, мясу и т.д.


Комментарии к статье Бросила курить боюсь поправиться:
Загрузка...
loading...


2015