Дни рождения
Лучшие статьи
Загрузка...
17.04.16

Как ходить на высоких каблуках

1

Делайте небольшие шажки. Ходить на высоких каблуках это не то же самое, как вас учили ходить ребенком, поэтому вам придется научиться кое-чему, что может показаться нелогичным. Нужно делать маленькие, медленные шаги, не сгибая колени сильнее, чем обычно. Вы сами увидите, что высокие каблуки словно немного укорачивают шаг. Чем выше каблук, тем короче оказывается шаг. Не нужно с этим бороться, пытаясь шагать широко, делайте маленькие изящные шажки, так вы будете выглядеть более естественно и чувствовать себя удобнее.

Как ходить на высоких каблуках

Как ходить на высоких каблуках

Очень эффективными способами научиться шикарно ходить на каблуках являются тренировки мышц ног, брюшного пресса, мышечного корсета, а также комплексные занятия, которые помогают исправить осанку. Любая гимнастика, которая направлена на разработку этих мышц, подойдет для ваших тренировок. Кроме ежедневного комплекса нужно делать специальные упражнения:

Упражнения на осанку. Это упражнение считается классическим, но все еще не теряют своей актуальности. Выполняйте их в любое время, чередуя туфли на каблуках с обычной обувью. Упражнения не сложное – просто встаньте прямо, руки положите на пояс. На голову положите книгу, только берите не тяжелую, чтобы позвоночник не повредился. В таком положении походите по квартире, и вы почувствуете, как работают ваши минусы.

Теперь накрой ягодицы ладонями и пройдись по комнате, стараясь не слишком вилять бедрами. Кажется, что движения вульгарны, — несильно сожми ладони.

Если устала, согни одну ногу. Неплохая поза, правда? Дело не только в ее привлекательности, гораздо важнее то, что вторая нога при этом расслабляется. Научись отдыхать, сгибая ноги попеременно. Стало легче? Попробуй снова пройтись.

Поднимаешь правую ногу, вытягиваешь пальцы и переносишь вес на носок. Ни в коем случае не на каблук — он ведь может сломаться. Не спеши, вспомни по-кошачьи плавные движения манекенщиц на подиуме. Шаги лучше делать маленькие: так легче, изящнее и безопаснее.

Вес с одной ноги на другую переноси как можно осторожнее. Запомни: чем ниже и толще каблук, тем смелее можно опираться на пятку. Представь, что идешь по туго натянутому канату: шаг начинается от бедра, ягодицы участвуют в движении, описывая восьмерки.

Как ходить на каблуках: руководство пользователя

как правильно ходить на высоких каблуках

От босоножки не протягивай ножки

Спину и плечи обязательно нужно держать прямо. Многим женщинам свойственно сутулиться при ходьбе на высоких каблуках. Для баланса нужно слегка махать руками, и держать спину прямо.

После ежедневной часовой ходьбы на, пока что низких, каблуках нужно уделить немного времени и здоровью ног. Это займет не больше 10мин. Помассируйте ступни и голени ног, а затем налейте в ванночку горячего черного чая (можно так же отвар зверобоя) и дайте ножкам 5мин побыть в этом растворе. Это успокоит ваши ноги и снимет усталость.


Второе – это выполнение простых упражнений. Эти упражнения были разработаны специально для тех, кто носит высокие каблуки. От такого ношения более всего страдают голеностопные мышцы и ахиллесово сухожилие. Есть ещё один момент, касающийся пальцев и ступней. При долгой ходьбе на каблуках они сдавливаются и повреждаются. При длительном ношении обуви на высоких каблуках мышцы голени и ахиллесовы сухожилия ослабляются.


По опросам, не менее 40% женщин носят каждый день высокие каблуки. И если любимые туфельки на шпильках так манят, что нельзя без них никак, тогда попробуйте выполнять эти упражнения. Они разработаны специально для тех, кто ходит на высоких каблуках.

На одной ноге
Станьте прямо. Руки свободно свисают по бокам. Согните правую ногу, чтобы бедро было параллельно полу. Напрягите мышцы живота, оставайтесь в этом положении не менее 30 секунд. Для того, чтобы легче было держать равновесие, можно немного придерживаться за стену или другой предмет мебели. Выполняйте по 5 раз на каждую ногу. Это упражнение помимо того, что укрепляет мышцы стоп, улучшает способность держать равновесие.

А вообще, спросите любую женщину, как она научилась ходить на каблуках, и она не сумеет вам ответить. Это умение приходит само собой, незаметно, и доставляет настоящее удовольствие!

Кстати, походка не должна никогда говорить о том, что тебе тяжело идти. Пусть лучше каблук будет меньше, но уверенный легкий шаг добавит тебе больше сексуальности, чем длинные ножки, но при мученическом выражении лица.

Немного тренировок, и ты будешь неотразима в прекрасных туфельках на тоненькой шпильке!

(голосов:0)
Похожие статьи:

Как быстро научится ходить на каблукахБез обуви на каблуках не обходится ни один модный показ. Каблуки являются объектом вожделения многих женщин и, в то же время, при взгляде на них большинству становится не по себе. Туфли на каблуках – неотъемлемый атрибут женской сексуальности и привлекательности. Модницы всего мира каждый день уверенно дефилируют на высоких каблуках, вызывая тем самым восторги мужчин и зависть женщин.


синие босоножки

13 декабря 2012

Что делать, если высокие каблуки и танцы на
праздничных вечеринках вызывают у вас стойкие
ассоциации с усталостью и болью в ногах?

Инструкция

Обутая стопа информацию и об обуви получает в первую очередь. В стопе более 30 суставов, которые обеспечивают ее высокую адаптацию не только к поверхности опоры, но и к форме обуви и каблука. Чем тоньше и изящнее высокий каблук, чем менее устойчива опора, тем более опасной становится обувь.


alt

Чаще всего чувство тяжести и боли в ногах, особенно если они прогрессируют к вечеру, следствие заболеваний, связанных с нарушением кровообращения и снижением тонуса сосудов, в первую очередь варикоза. Причем на начальной стадии варикозного расширения вен это может быть единственным симптомом.


Комментарии к статье Как ходить на высоких каблуках:
Загрузка...


2015