/
/
Рецепт диетических куриных котлет из фарша

Куриные диетические котлеты

Из капусты personЕлизавета chat_bubble0

Будь то диетические куриные котлеты на пару, куриные котлеты диетические в духовке, диетические куриные котлеты в мультиварке, либо диетические куриные котлеты в пароварке, приготовление фарша будет одинаковым. Фмрша приготовить куриные диетические котлеты Заливаем овсяные отруби кефиром и оставляем минут на 20 немного отрубей оставьте для обваливания в них котлет.

Диетические котлеты из куриного фарша

В это время можно сделать диетический куриный фарш. Пропускаем филе курицы через мясорубку, либо очень мелко нарезаем. Мелко нарезаем луковицу, добавляем в фарш. Далее смесь из овсяных отрубей щиетических кефира, и все перемешиваем.

Низкокалорийный фарш из куриного филе готов. Чтобы сформировать куриные котлеты, смачиваем руки в воде, чтобы фарш не прилипал к рукам, и обваливаем в овсяных отрубях, которых нужно было оставить. Наши и диетические котлеты мы готовили в духовке на пергаментной бумаге без использования масла.

Ингредиенты:

За страница того, что котлеты были обвалены в отрубях, они не пригорели. Готовим в духовке на градусах минут Соедините куриный фарш, лук, зелень, хлопья.

Добавьте чеснок, пропущенный через чесночницу, слегка посолите и приправьте другими специями по вашему вкусу. Рецрпт остальную ледяную воду в фарш и все хорошо перемешайте. В этом случае вода также влияет на сочность наших будущих диетических котлет. Чтобы диетические котлеты получились нежные и пышные, фарш нужно отбить: Для этого берете его руками и бросаете с небольшим усилием обратно в миску.

Диетические котлеты из куриной грудки

Старайтесь каждый раз захватывать новую порцию мяса. Такие действия обогатят фарш кислородом, и сделают котлеты еще вкуснее.

После фаршу нужно немного постоять, чтобы овсянка хорошо набухла. Поэтому миску накройте пищевой пленкой и отправьте ее в холодильник на минут.

Подготовьте форму для выпекания: Сформируйте котлеты и выложите их в форму. Обжарим его до золотистого оттенка на двух столовых ложках постного масла.

Рецепты куриных котлет на пару

Соединяем ингредиенты и добавляем манку и специи В глубокой миске или пиале смешаем куриный фарш, измельченные морковь, капусту, болгарский перец. Всыплем в смесь манную крупу, соль и перец для котлот.

Тщательно вымешаем фарш, добиваясь однородной консистенции. Формируем котлеты и запекаем их в духовке Противень для выпечки застелем пищевой фольгой.

рецепт диетических куриных котлет из фарша

Смажем ее оставшимся растительным маслом, чтобы они не подгорели во время запекания. Смачивая руки в холодной воде, сформируем небольшие овальные котлеты. Старайтесь, чтобы все изделия получились примерно одинакового размера, чтобы они приготовились равномерно. Готовые котлеты выложим на подготовленный противень.

Читайте также:
Котлеты дома в духовке рецепт
Рецепты на мультиварку rmc m10
Рецепт суп из баранины шурпа рецепт с фото пошагово
Рыбные котлеты из жереха рецепт
Котлеты из мясного фарша простой рецепт с
Каприз салат рецепт с фото с курицей
Рецепт картошки без мяса в утятнице

0 комментариев